Cosa è incluso:
- 5 o 10 lezioni di Yoga da 60 minuti per 1 o 2 persone
- Tessera associativa
Questo corso, che si può iniziare in qualunque momento, rende lo yoga e la meditazione reali, per comprenderne la vera essenza, per apprendere le tecniche e applicarle nel quotidiano. La pratica viene quindi intesa come ricerca, conoscenza di sé stessi, e consente di migliorare l’elasticità del corpo e della mente e di conseguenza l’atteggiamento verso i problemi e le avversità di tutti i giorni. La pratica attinge all’incessante lavoro di Gurdjieff e all’insegnamento dello Yoga integrale di Sri Aurobindo. Yoga in Sanscrito vuol dire ‘unire’, più precisamente ‘soggiogare’. Il riferimento è alle mille parti di noi, quelle del ‘Uno, nessuno, centomila di Pirandello’ che convivono anarchicamente e che sono la genesi di ogni sofferenza umana. Lo yoga dona più vita agli anni e favorisce più anni alla vita.
Principali Componenti dello Yoga:
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Asana (Posizioni fisiche)
Posture specifiche per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. -
Pranayama (Controllo del respiro)
Tecniche di respirazione per regolare l'energia vitale, migliorare la concentrazione e favorire il rilassamento. -
Dhyana (Meditazione)
Pratica di concentrazione e consapevolezza per calmare la mente, ridurre lo stress e favorire la crescita interiore. -
Niyama (Disciplina interiore)
Esercizi per migliorare la qualità della vita e favorire l'armonia con sé stessi e con gli altri. -
Nidra
Pratica di rilassamento che conduce ad uno stato meditativo profondo mantenendo la consapevolezza per liberarsi dalle tensioni fisiche, mentali ed emotive.
Benefici dello Yoga:
Migliora la flessibilità e la postura,
Aumenta la forza e l'equilibrio,
Riduce stress e ansia,
Migliora la concentrazione e la consapevolezza,
Favorisce il benessere psicofisico.
Scegli l'opzione più adatta a te e regalati un momento di benessere! ✨
